Добрый день. Не так давно у меня начались проблемы со сном, не могу раньше трёх часов ночи заснуть. Нужен ваш совет, как наладить ритм биологических часов? Буду благодарна за ответы и надеюсь, что отпишетесь и поможете советами.
Здравствуйте. Я вас прекрасно понимаю, потому что сама была в такой ситуации и никак не могла избавиться от мысли, что с организмом что-то не так. Засиживалась на работе, а потом доделывала документы дома и так по кругу. Нашла вот эту https://psihiatrov.net/blog/drugoe/biologicheskie-chasy статью и она в любом случае вам пригодится, поможет отрегулировать биологические часы и решить проблемы со здоровьем. Важно проходить обследование хотя бы раз в год, чтобы точно знать к чему именно следует готовиться. Комплекс витаминов, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими людьми – всё это поможет держать себя в тонусе.
